Snygg kropp!
För att få en sån där snygg kropp skulle jag ge mycket och många timmar.
Hennes mage är "grrr" enligt mig.
Hur får man dessa muskler? Tips!
Nya träningssätt - mitt sätt att kämpa vidare!?
- Gymma, fast oftast själv för att inte "förlita mig" på någon annan och inte gå till gymmet om det inte är någon jag känner där.
- Springa själv på morgnarna tre gånger i veckan.
- Springa med vänner någon gång i veckan på kvällen och helst under helgen.
- Försöka komma iväg med Matte en gång i veckan till Söder för att träna ute (och det måste jag försöka träna upp mig till för att kunna klara av att hålla uppe tempot).
- Amerikanska fotbollen två gånger i veckan, viktigt att komma iväg varje träning.
- Försöka variera en gång i veckan med någon annan vän med olika aktiviteter kanske en promenad, pröva ett nytt träningssätt på ett gym eller hänga på till en väns träning för att träna med laget!?
Och det ska försöka bli 9 gånger i veckan.
Jag vet att det låter mycket och att det är mycket att sträva efter så här i början, men jag MÅSTE få en rutin.
Så om någon som bor i Stockholms området känner för att träna med mig eller bara ta en promenad är jag väldigt öppen för det! Och tacksam såklart!
Nu ska jag sova för att komma upp i tid till jobbet och för att komma upp på fötterna in i rutinerna!
Tankar om samband.
Nu mår jag inte speciellt bra av att ha sett det programmet. Det får mig att tänka så mycket på mitt liv, vad jag måste prioritera och bortprioritera. Jag behöver seriös hjälp, inte bara med att få en annan syn på mig själv och hur jag mår utan även mina matvanor.
Jag går hos kurator nu, eftersom att jag en tid mått väldigt dåligt, kommit sent till skolan och inte haft någon ork till någonting. Och börjar känna att allting har ett samband.
Nu måste jag ändra inställning ytterligare till det bättre. För att klara av att gå i skolan, umgås med vänner, få jobb, klara av att flytta hemifrån och ta hand om mig själv, ha sunda förhållanden och relationer osv.
Ett MÅSTE för mig är att skapa regelbundna tider och en egen uppfattning om vad jag vill osv.
Massor med tack och lite information om prickar.
Som svar på Roberts fråga om vad pricksystemet grundar på osv kan jag säga:
- Pricksystemet är ett system jag använde för ett par år sen och gick ner 14kg.
(Vägde från början 74kg och gick ner till 60kg)
Det är ett av viktväktarnas äldre system.
Gröna prickar = frukt och grönt, dvs att det är nästa obegränsad mängd man får äta varje dag, förutom vissa frukter som har mycket fruktsocker i sig osv.
Gula prickar = vanlig mat. Och då har man ett antal prickar man bör äta varje dag, jag t.ex ska äta 14st per dag.
Röda prickar = onyttigt, men ändå inte förbjudet, därför är det begränsat till 21st per vecka. För att man ska kunna unna sig lite av det goda ibland också.
Sen kan man även "tjäna ihop" ett par gula prickar per vecka om man motionerar.
En halvtimme motion ger 1gul prick extra.
Så om jag t.ex vill äta en kanelbulle extra en dag pga randomreason så kan jag gå ut och gå i en timme, sen förtjänar jag min bulle.
Men man får dock inte "tjäna ihop" hur många gula prickar per vecka som helst, det är ungefär 5st eller så man kan få ihop av att motionera. Annars skulle jag vara uppe i ganska mycket, med tanke på att jag egentligen ska träna ca 9 gånger per vecka.
Är det någonting mer ni undrar över är det bara att fråga.
Presentation och lite av målen jag satt upp.
Jag är Linda, född -90 och bor Söder om stan. Resten är väl inte direkt viktigt och mer personlig information finns på den andra bloggen.
Jag skapade den här bloggen först och främst för att jag ska lyckas med viktnedgång samt att få min hälsa i gott skick, vilket den inte varit på bra länge.
Dom 10 första målen som jag vill uppnå/upprätthålla.
1. Fortsätta vara rökfri (och det har jag varit sedan 1 januari detta år).
2. Inte dricka alls på ett halvår (slutade 15e januari och ska hålla mig minst till 15e juli då jag fyller 18år).
3. Gå ner i vikt (35kg) och ha delmål på vägen ner till 60kg då jag i dagensläge väger 95kg.
4. Få bra kostvana.
5. Träna regelbundet och träna så mycket som det krävs för att klara av amerikanska fotbollen jag går på (är svårt nu i början, då jag är överviktig, har rökt, har dålig kondition osv, men det ska ju ändras på).
6. Få rutin på livet (borde egentligen vara det viktigaste). Och med rutin menar jag att lägga sig någorlunda bra för att klara av morgondagen, äta regelbundna tider, gå till skolan när den är samt träna regelbundet för att inte tappa rutinen av att gå till träningarna.
7. Få kondition.
8. Forma en snygg kropp.
9. Leva sunt (vilket jag kommer att göra om målen hålls).
10. Ändra mitt beteende, mer om detta kommer.
För att uppnå dessa mål ska jag idag börja träna på allvar samt lägga om min kost till att börja med.
Önska mig lycka till.
